[...] załamało i utwierdziło w przekonaniu, że jestem beznadziejna. Wtedy gdy schudłam chodziłam na siłownie 5 razy w tygodniu, do tego duuuużo aktywności fizycznej i fajnie wszystko poszło, jednak przyszły studia i nie było tyle czasu i treningi poszły w kąt. Jeśli chodzi o dietę, no to właśnie razem z końcem treningów, zaczęłam też zaniedbywać [...]
zakupilem dzis kolejny pojemnik zeby bylo w czym zarcie nosic cena: 2,99 zl Odin - dowale dowale wszystko na spokojnie, w wyprostach moglbym robic na kazda serie o ok 10kg+ ale robie powolutku wiec nie dziw sie ze maly ciezar
[...] odbijac po co ryzykowac jakims urazem i tak wogole to wg mnie ta najwazniejsza faze ruchu ulatwiac poprzez odbijanie Sila na barki ladnie idzie moze pod koniec testu sie pokusze o 30-stki na 6 razy Szczyt dzialania supli dopiero przyjdzie mysle ze w 3-5,6 tygodniu bedzie to najbardziej odczuwalne no to zobaczymy Na dzis to wszystko Dobranoc
Dzien 18 Okropny dzien dzis... Od rana w pracy, zapier*dal jak diabli nie bylo nawet czasu jesc... a kasa marna... super Caly dzien chodze jakis nerwowy, podminowany i wszystko mnie drazni Dieta dzis o dupe rozbic, moze z 3/4 zalozen na dzis spelnione Zakwasy na klatce sie pojawily a to dobry znak chociaz cos chaczyk - wreszcie ktos Cie docenil [...]
[...] z rownowagi z lekka ale kij w to... Dieta- trzymana dzis idealnie i z tego sie ciesze strasznie kcal zjadlem dzis... ojj bardzo duzo Treningu brak... Suple - dzis trzeba bylo rozdziewiczyc druga puche Gain Bolica pozatym wszystko wchloniete Pozdrawiam i Dobranoc oraz Milego dnia jutro zycze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-05 23:30:32
[...] bark to i tak piekielnie silnie dzis bylo, mysle ze na nastepny trening moglbym sie rzucac na +5kg na kazda serie w WL ale chyba pozostane przy tym samym i na spokojnie wszystko pojade Jest ladnie, kumpel ktory mnie nie widzial od 3 tygodni na silce mowil ze przytylem widac po nogach i po ramionach (bo tylko tyle widzial bylem w koszulce) [...]
tomq - uwazaj zebys nie zostal czyjas walentynka jak sie bedziesz wypinal hehe Dzien 34 Dzis dzien w pracy wiec z dieta tak sobie Nic specjalnego ogolnie... Wszystko to samo, sniadanie takie samo czyli musli, do roboty razowiec z bialym serem i jakas poledwica, nie dawno gainer... Podsumowanie dnia: Dieta na 80% moglo byc lepiej ale lodowka sie [...]
[...] dzieki za komentarz hehe Wczesniej przytrzymywalem ale dzis odpuscilem ze wzgledu na (wg mnie) zbyt duze obciazenie barkow przy przytrzymywaniu przy klatce Za tydzien wszystko podniose o 5kg hehe zobaczymy jak bedzie Podsumowanie dnia: Dieta dobrze, choc przedtreningowy inny chlopaki z Ogrow wiedza... Owsiane z Mlekiem+tunczyk nigdy [...]
[...] przeciwnik go zatakuje,to kimbo wyraznie zatakował zadawał uderzenia piesciami łokciami i nogami a mercer był bezradny .KIMBO zniszczył MERCERA bo jest od niego lepszy i to wszystko w tym temacie ,a jesli chodzi o to ze kimbo jest dla wiekszosci leszczem to zastanówcie sie jakie postepy zrobił przed walką bo dla mnie sa one znaczne a kolejne [...]
Tytuł mówi sam za siebie, tylko tak patrząc na nią jak ćwiczy to wydaje mi się, że to jest dobre dla osób o sylwetce i mięśniach takich jak ma ta laseczka. W przypadku "początkującego" (z nadmiarem fatu) 40-latka to byłoby po kręgosłupie i skończyło by się na intensywnej terapii najbliższego szpitala %-) Wczoraj zgodnie z poradami spróbowałem [...]
Mierzyłem wszystko 3 razy, ćwiczę rok tak bez diety wiec i brak wiekszych efektów jeydnie bicke urósł . Kreatyny nie kupiłem a białko do uzupełnienie diety, termogeniki na podkręcenie metabolizmu, witmainy prozdrowotnie, omega-3 aby uzupelnic nie dobory omegi więc nie wiem o co Ci chodzi.
[...] Zachodniej w kulturystyce (open) 1993 Mistrz Polski w trójboju siłowym juniorów 1989 Pierwszy kontakt z siłownia nie doczytałem 5tego pytania i niestety zapewne odpadam z konkursu :/ Kurde przykro troche, że przez taki błąd przekresliłem swoje szanse :/ mimo wszystko życze innym powodzenia. Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-09-07 17:00:06
[...] Mariusz wygrał 9 punktami ale nie liczy się to liczy się ze Kevin wygrał z nim w kulach. Myśle że jest on właśnie Amerykańskim Pudzianem. Na zawodach widać ze daje z siebie wszystko , gotów jest walczyć do ostatniej kropli krwi. Jak widać Kevin nie boi się startować i walczyć z najlepszymi strongmanami na świecie. Jego postępy siłowe polepszają [...]
[...] Ten cały beefu w ogóle to jakaś z dupy sytuacja, bo mogłoby go w ogóle nie być, tede wyraził swoje zdanie o pewnej sytuacji, potem rozmawiał przez telefon z rychem i niby wszystko było ok. Jakby rychu go zlał wtedy ciepłym moczem to by nic nie było, ale w warszawie na swoim koncercie zaczął freestylować no i wiadomo jak dalej się potoczyło. [...]
[...] w najlepszej formie w moim życiu. Nie będzie w stanie osiągnąć dystansu, którego potrzebuje i skończę go w mocnym stylu. Skończę każdą rundę w dobrym, mocnym stylu. Zrobię wszystko, aby od początku zdominować tę walkę. Muszę to zrobić. Nie ma innego wyjścia.” Przyczyna długiej nieobecności Jona Jonesa jest dobrze znana i dotyczy oblanych testów [...]
[...] w ciele Jona Jonesa była jak szczypta soli wrzucona do basenu olimpijskiego. I to jest coś, o czym nie mamy pojęcia, jak dostało się do mojego organizmu. Zrobiliśmy wszystko, co w naszej mocy, aby dowiedzieć się, jak ta substancja dostała się do mojego ciała, skąd pochodzi. Wydałem tysiące dolarów na sprawdzanie i testowanie suplementów. [...]
[...] z DC. Mam problem, kiedy wychodzi i mówi: "Widzicie, mówiłem wam, że jest oszustem". Nie mam problemu z DC. Nie zamierzam przechodzić do wagi ciężkiej i próbować odebrać mu wszystko i zniszczyć jego spuściznę. Czy możliwe, że mógłbym to zrobić? Jest to możliwe. Ale czuję się dobrze mając swoje mistrzostwo, a on może mieć swoje. DC musi przyznać [...]
[...] w ciągu ostatnich kilku dni pojawiło się we mnie coś głębokiego. W moim sercu i umyśle nastąpiła zmiana i głód walki jest szalony. W przeszłości walczyłbym zamykając wszystko, a potem wypełniając swój harmonogram imprezami i bzdurami, ale w następstwie odzyskania pasa jedyną rzeczą, jaką chcę zrobić, jest powrót do rywalizacji. Chcę [...]
[...] ona dominowała przez te wszystkie lata, jest to dla niej nowe uczucie. Mimo to, ona nadal ma ten ogień w swoim sercu. Jest to dla niej zasadniczo zupełnie nowe uczucie, więc wszystko, co mówię, musi być wyważone. Ale ostra prawda jest również tym, co sprawi, że będziesz lepszy, bystrzejszy i mądrzejszy. To jest doświadczenie, przez które ona musi [...]
laurynka/dziennik - Redukcja - motywacja+zdrowe nawyki
